Çikolatalı-Chia Puding

Bariatrik ameliyat öncesi daha ağır bir şekilde yaptığım Çikolatalı-Chia Pudingini biraz bizlerin yiyebileceği bir formata sokmaya çalıştım. Denedim, ara öğün için bence mükemmel bir şey oldu. Demek ki tatlı ihtiyacını karşılamak için illa şeker içerikli bir şeye ihtiyacın yokmuş. Hoş ben oldum olası yoğurtlu hele ki süzme yoğurtlu şeyleri çok severim. Sonuçta ortaya yine yoğurtlu …

Hindistan Cevizli ve Meyveli Krem Tatlı

Yoğun isteklerimizden birisi tabi ki tatlı meselesi. Bir kaç tarif bundan sonra tatlı vereceğim özellikle püre dönemi için. Ancak vereceğim tarifleri diyetisyeninize onaylatmadan sakın tüketmeyin! Bu kural tüm tariflerimiz için geçerli. Bizim yayınlamış olduğumuz tarifler mutlaka bir diyetisyenin elinden geçiyor fakat, her diyetisyenin beslenme yaklaşımı ve stratejisi farklı olabilir. Bu nedenle siz siz olun çektiğiniz …

Bariatrik Kurabiye

Şu ara verdiğim tariflerin hepsi böyle obez zaman alışkanlıklarımla ilgili oluyor ama aslında bir çoğumuzun aradığı şeyler bunlar. Tabi bu tariflerin mümkün olduğunca uzun vade de ara öğün olabilecek düzgün ve kaliteli proteinli ürünler olmasına özen gösteriyorum. Bir yandan yeni hayatımız için başlangıç noktası oluşturabilecek, lezzetli ve düzgün şeyler yapmaya özen gösteriyorum. Neyse sonuç olarak …

Proteinli Islak Kek

Beyin işte kendini halen obez sanıyor ama dediğini yaptırıyor. Canım bir süredir kek isteyip duruyordu. Bari yararlı bir şey olsun zaten sınırlı yiyoruz en azından ara öğünde kullandığımız bir şeyler içinde olsun diye uğraştım. Fena tarif olmadı açıkçası bu tarifin mutlaka video şeklini en kısa zamana çekeceğim. Tahıl içerdiği için tarif, mutlaka diyetisyen onayı alınız. …

Dondurma

Yaz yaklaşıyor, insan özellikle ara öğünlerinde alternatif arıyor. Dedim dondurma olsa yesek bende işe koyuldum. Bu tarifi çeşitlendireceğim tabi hatta ilk fırsatta keçi sütü ile bi deneyeceğim ama şimdilik böyle bir şeyler çıktı. Kalori: 151 Protein: 14g Karbonhidrat: 4g Yağ: 4g

Çilek Rüyası

Çilek her yerde kullanılabilen, herkes tarafından sevilen bir meyve. Geçenlerde pazar tezgahlarında gördüm. Çilekten nasıl bir ara öğün, proteinli bir tatlı yaparım diye düşündüm. Doğru söyleyim canım birazda cheese cake istedi. Bende Çilek Rüyası ile bu isteğimi gidermeye çalıştım. Güzel besleyici ve yağ  v.s. almadan güzel bir tarif yarattım. Yaklaşık olarak 14 tane çilek çıktı …

Japon Dondurma

Japonya’dan gelen mucize olan matcha içeren bir dondurma denedim. Özellikle püre dönemi ve sonrasında ferahlatıcı olarak kullanılabilir. Yağ yakımı yönünden de oldukça etkili olan matcha çayının bir faydası da kalp ritmini dengeleyebilir ve yüksek tansiyon için de etkili olmasıdır. Bağışıklık güçlendiricidir. Etkili bir antioksidan kaynağı olan matcha çayının yapısında A ve C vitaminleri, demir, protein ve kalsiyum …