Avokado Tavuk Püresi

Bu bariatrik ameliyat döneminde en çok zorlandığım kısım açıkcası sıvı dönemi ve nispeten püre dönemi oldu. Sürekli karşınıza tavuk suyu ve yumurtalı tavuk suyu gibi şeyler karşınıza çıkıyor. Dönem süreleri uzun olup, öğünler birbirini tekrarlamaya başladığında başlıyor devreler yanmaya. Bazen insanın isyan edesi geliyor açıkçası ama ne uğruna bu zahmete katlandığınızı hatırladığınızda motivasyonunuzu toplayıp hızlıca …

Kabak Çorbası yapıyoruz

Uzun zamandır verdiğim tarifler hep katılardan gitmiş. Şimdi sırada lezzetli bir kabak çorbası tarifi var. Sıvı ve püre döneminde yoğunluğunu ayarlayarak tüketebilirsiniz. Ayrı ben tarifte yeşil soğan kullandım. Diyetisyeniniz izin vermiyorsa siz hiç soğan kullanmayın. Beslenme değerlerini 1 çay bardağına göre hesapladım. Kalori: 20 Protein: 2g Karbonhidrat: 2g Yağ: 0,38g

Ispanak Püresi

Püre dönemi için takipçilerimizden talep biraz fazlalaştı. Onların hayatını kolaylaştıracak demir deposu ve lezzetli bir tarif hazırlamaya karar verdik. Eğer dilerseniz püre dönemi sonrası etlerinize eşlik edebilecek güzel alternatif olabilir. Kalori: 20 Protein: 4g Karbonhidrat: 2g Yağ: 1g

Ayran Aşı

Hafta içi olduğunda bir sonraki günün yemeğini hazırlamak, planlamak gibi işler biraz insanı yoran meseleler. Bu ayran aşını çocukluğumdan beri ayrı severim. İçinde her şey var. Besleyici. Yaz aylarında içine buz koyup ferahlatıcı olarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda iş yerinde yada dışarıda her zaman yemek ısıtmaya alan olmuyor. O zaman için hayat kurtarıcı. Ayrıca içinde bulunan …