Tarif Ara

Keyword

Kategori

Mutfak

Pişirme Yöntemi

Tags

29 Tarif Bulundu

Japon Dondurma

Japonya’dan gelen mucize olan matcha içeren bir dondurma denedim. Özellikle püre dönemi ve sonrasında ferahlatıcı olarak kullanılabilir. Yağ yakımı yönünden de oldukça etkili olan matcha çayının bir faydası da kalp ritmini dengeleyebilir ve yüksek tansiyon için de etkili olmasıdır. Bağışıklık güçlendiricidir. Etkili bir antioksidan kaynağı olan matcha çayının yapısında A ve C vitaminleri, demir, protein ve kalsiyum...

Ayran Aşı

Hafta içi olduğunda bir sonraki günün yemeğini hazırlamak, planlamak gibi işler biraz insanı yoran meseleler. Bu ayran aşını çocukluğumdan beri ayrı severim. İçinde her şey var. Besleyici. Yaz aylarında içine buz koyup ferahlatıcı olarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda iş yerinde yada dışarıda her zaman yemek ısıtmaya alan olmuyor. O zaman için hayat kurtarıcı. Ayrıca içinde bulunan...

Bariatrik Yerli Somon

Sezon bitti tezgahlarda bol miktarda somon v.b. balıklar mevcut. Yerli somon alıp denedim. Fena olmadı, besleyici ve sade. Ben beslenme değerini 60 GR üzerinden hesapladım. Bu arada sizin tüketeceğiniz taraf mümkün ise kuyruk tarafına yakın olsun. Hem lezzet, hem yağ bakımından bariatri için daha uygun olacaktır. Ayrıca küçük çocuklarınız varsa yine kuyruk tarafından yedirmenizi öneririm....

Bezelye, Brokolili Frittata

Hemen her öğün hızlı pratik bir şekilde tüketebileceğiniz bir İtalyan lezzetini bariatrik olarak yorumladım. Tüm öğünlerinizde bol proteinli olarak tüketebilirsiniz. Hafta sonu mutlaka denemenizi öneririm. Tariften 4 porsiyon çıkmaktadır. 1 porsiyon için beslenme öğelerini aşağıda bulabilirsiniz. Eğer 100 GR besleniyorsanız 8 porsiyona bölün. Diyetisyen tavsiyesi olamadan tüketmeyin. PORSİYON BAŞINA KALORİ: 256 PROTEİN: 25 g KARBONHİDRAT:...

Proteinli Omlet

Bizler için bol protein tüketimi önemli. Bu tarifi bu nedenle hazırladım. Bu tarifi mutlaka deneyin, omletlerinizi bu tarifle farklılaştırabilirsiniz. Ayrıca püre döneminde tüketebilirsiniz. Ben beslenme öğelerini 100 gr üzerinden hesapladım. Sizler yumurta sayısını arttırabilirsiniz. PORSİYON BAŞINA KALORİ: 112 PROTEİN: 11 g KARBONHİDRAT: 1,7 g YAĞ: 5 g   Paylaş:

Bariatrik Salata

Bazen en basit salatalar en iyisidir ve kırmızı, beyaz ve yeşil renkleriyle “caprese” salatası konseptini seviyorum. Genellikle domates, mozzarella ve içerisine farklı eklerle daha değişik hale getirdiğim bu tadı kaçırmamanızı tavsiye ederim. İnsan bazen taze birşeyler yemek istiyor. Mide küçük olunca protein önceliği oluyor insanın ama bu tarif protein ve tazeyi birleştiriyor. Beslenme değerleri tüm...

Ispanak Püresi

Püre dönemi için takipçilerimizden talep biraz fazlalaştı. Onların hayatını kolaylaştıracak demir deposu ve lezzetli bir tarif hazırlamaya karar verdik. Eğer dilerseniz püre dönemi sonrası etlerinize eşlik edebilecek güzel alternatif olabilir. Kalori: 20 Protein: 4g Karbonhidrat: 2g Yağ: 1g Paylaş:

Çilek Rüyası

Çilek her yerde kullanılabilen, herkes tarafından sevilen bir meyve. Geçenlerde pazar tezgahlarında gördüm. Çilekten nasıl bir ara öğün, proteinli bir tatlı yaparım diye düşündüm. Doğru söyleyim canım birazda cheese cake istedi. Bende Çilek Rüyası ile bu isteğimi gidermeye çalıştım. Güzel besleyici ve yağ  v.s. almadan güzel bir tarif yarattım. Yaklaşık olarak 14 tane çilek çıktı...

Ton Ton Sufle

Sufle yapımı biraz zordur, herkes tutturamaz. Ancak Bu tarif oldukça basit ve pratik. Hafif, sağlıklı ve davetkar. Aynı zamanda ameliyat sonrası yumuşak katı döneminde alternatif olabilir. İçindeki kerevizden dolayı besleyiciliğini daha da arttırmış oluyoruz. Dilerseniz kereviz koymadan da pişirebilirsiniz. Tarifi erken dönemde tüketmeden önce mutlaka doktor veya diyetisyen onayı alınmalıdır. Kalori: 190 Protein: 25g Karbonhidrat:...

Dondurma

Yaz yaklaşıyor, insan özellikle ara öğünlerinde alternatif arıyor. Dedim dondurma olsa yesek bende işe koyuldum. Bu tarifi çeşitlendireceğim tabi hatta ilk fırsatta keçi sütü ile bi deneyeceğim ama şimdilik böyle bir şeyler çıktı. Kalori: 151 Protein: 14g Karbonhidrat: 4g Yağ: 4g Paylaş:
Paylaş:
tr Türkçe
X