Ayran Aşı

Ürün: 1Porsiyon Zorluk: Kolay Hazırlık Süresi: 30 DK

Hafta içi olduğunda bir sonraki günün yemeğini hazırlamak, planlamak gibi işler biraz insanı yoran meseleler. Bu ayran aşını çocukluğumdan beri ayrı severim. İçinde her şey var. Besleyici. Yaz aylarında içine buz koyup ferahlatıcı olarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda iş yerinde yada dışarıda her zaman yemek ısıtmaya alan olmuyor. O zaman için hayat kurtarıcı. Ayrıca içinde bulunan nohut v.b. ürünleri önceden hazır edip buzlukta dondurup tüketeceğiniz kadarını hızlıca çıkartıp karıştırarak dakikalar için süper bir yemek ayarlayabilirsiniz. Beslenme değerlerini 100 ML olarak  hesapladım. Bu tarifi diyetisyen onayı olamadan tüketmeyin.

PORSİYON BAŞINA KALORİ: 63

PROTEİN: 5 g

KARBONHİDRAT: 6 g

YAĞ: 3 g

 

Paylaş:

Malzemeler

0/8Malzemeler
Porsiyonları Ayarla:

Talimatlar

0/3Talimatlar
  • Nohut ve buğdayı 1 gece ıslattıktan sonra, iyice haşlayın ve soğutun. Hatta fazla olanları buzdolabı poşetinde buzlukta saklayabilirsiniz.
  • Bir kapta su ve tüm malzemeleri karıştırın. Eğer daha koyu kıvamlı seviyorsanız, su miktarı azaltılabilir.
  • Tuz ve zeytin yağını ekleyerek tüketebilirsiniz.

Tags

#Katı Dönem  

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir