Bariatrik Yerli Somon

Ürün: 1Porsiyon Zorluk: Kolay Hazırlık Süresi: 2 Saat Pişirme Süresi: 30 DK Toplam Zaman 2 Saat30 DK

Sezon bitti tezgahlarda bol miktarda somon v.b. balıklar mevcut. Yerli somon alıp denedim. Fena olmadı, besleyici ve sade. Ben beslenme değerini 60 GR üzerinden hesapladım. Bu arada sizin tüketeceğiniz taraf mümkün ise kuyruk tarafına yakın olsun. Hem lezzet, hem yağ bakımından bariatri için daha uygun olacaktır. Ayrıca küçük çocuklarınız varsa yine kuyruk tarafından yedirmenizi öneririm.

PORSİYON BAŞINA KALORİ: 83

PROTEİN: 13 g

KARBONHİDRAT: 1 g

YAĞ: 3 g

Paylaş:

Malzemeler

0/6Malzemeler
Porsiyonları Ayarla:

Talimatlar

0/3Talimatlar
  • Bir kabın içinde zeytinyağı, kıyılmış dereotu, tuz, kekik, karabiber karıştırın.
  • Balık üzerinde kılçık kontrolü yaptıktan sonra, karışımın içine alınır ve 2 saat marinasyona bırakılır.
  • Mümkünse ızgara tepside 30 DK pişirilir. Dilerseniz çatalla ezerek püre olarak tükebilirsiniz. Piştiğinde dereotlu karışım balık sulu sos gibi olacaktır. Diyetisyeniniz uygun bulursa tabak süslemesi yaparak tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir