Denizden babam çıksa yerim tariflerinden bariatrik somon

Ürün: 1Porsiyon Zorluk: Orta Hazırlık Süresi: 1 Saat Pişirme Süresi: 20 DK Toplam Zaman 1 Saat20 DK

Ya uzun zaman önce sevgili dostumuz,bariatrik şefin en büyük destekçisi ve gönüllüsü, Bursa Bariatric Obezite Koordinatörü Belkız Keskin önermişti bu tarifi. Aradan uzunca bir zaman geçti ancak kaleme alıyorum. Daha doğrusu ancak deneyebildim. Ameliyat önce bol soslu, yok öyle, yok böyle çok tarif denedim ama ameliyat sonrası en ideal hale getirmeye çalıştık. Tarifin beslenme değerleri 100 GR için hesaplanmıştır. Lütfen diyetisyene danışmadan tüketmeyin. Öğününüz için size verilen ölçünün dışına çıkmayın. Limon kullanımı için doktorunuza danışın. Püre haline getirerek püre olarak dikkatli şekilde kullanılabilir.

Kalori: 171

Protein: 24g

Karbonhidrat: 0.49g

Yağ: 7 g

Paylaş:

Malzemeler

0/4Malzemeler
Porsiyonları Ayarla:

Talimatlar

0/5Talimatlar
  • Sarımsakları soyun. Zeytinyağı, (diyetisyeniniz izin verirse yarım limonsuyu) ve sarımsakları karıştırıp, somonun üzerine sürün.
  • Balıkları buzdolabında 1-1,5 saat dinlendirin.
  • Fırını 180 dereceye ayarlayın. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Somonları yağlı kağıdın üzerine yerleştirin.
  • Fırında kontrollü olarak 15-18 dakika pişirin. Dereotlarını ince ince kıyın.
  • Fırından çıkan somonları dereotuyla süsleyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir